Yoga & Méditation
Yoga, la cessation de toute agitation mentale;
le mot signifie Union ou Unité ~ l'intégration des corps, esprit, souffle et mouvement.
Elle inclut, forcément, des asanas (postures), la méditation et le pranayama (respiration).
Yoga renforce et harmonise les systèmes physique et psychique et nous permet d'accéder aux niveaux plus profonds et plus subtils de notre corps-esprit, qui aide à conscientiser notre multi-dimensionnalité.
En tant que quête spirituelle, le yoga vise moksha, ultime libération de toute illusion et conditionnement, qui permet l’éveil à notre véritable nature spirituelle.
Patanjali Yoga Sutra 1.36 visoka va jyotismati
Demeurant dans la Lumière du cœur sacré, l'esprit reste radieux et serein.
APPROCHE:
Depuis la révélation et l'éveil initiaux grâce au yoga, et au fil des ans, j'ai intégré différentes écoles de pensée, développant intuitivement une approche fluide et sensible, moins axée sur la posture extérieure et l'effort musculaire, mais plutôt centré sur l'exploration et l'approfondissement des postures de base, en connexion avec la respiration, le lâcher-prise, et la dynamique des énergies subtiles...
le yoga comme mouvement perpétuel vers la clarté, le calme, la présence, la sérénité.
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La méditation et le pranayama font également partie intégrante de la pratique.
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Pendant 19 ans, de 2002 à 2020, j'ai proposé des cours et des stages de yoga et de méditation, dans notre chalet, Douce Brise, aux Avants, dans l'esprit du dana (générosité, la base de donation).
Des voyages sonores étaient également proposés.
Aujourd'hui, les cours reprennent à La Clairière, un lieu magnifique situé au-dessus de Chamby-Montreux. Je propose également des séances privées à Vevey, ainsi que des stages/ateliers dans les lieux divers, y.c. Les Avants: yoga, méditation, pranayama, voyages sonores, y.c. le yoga nidra (yoga de sommeil consciente)..
"Ce n'est pas l'amplitude du mouvement dans une posture qui compte, mais la profondeur avec laquelle on ressent la posture dans laquelle on se trouve..."
Anodea Judith, auteur de Chakra Yoga
mon CHEMIN :
J'ai découvert le yoga en 1974 grâce à la méditation sur le son (Nada Yoga), aux enseignements de Patanjali et au Hatha Yoga et Pranayama de B.K.S. Iyengar. Le Radiance Sutras (Vijnana Bhairava Tantra) connu pour son approche non-dualiste, a également joué un rôle essentiel sur mon chemin, comme la méditation Vipassana.
Depuis, j'ai participé à des stages & retraites et suivi des enseignements partout dans le monde.
J'ai notamment étudié de 1989 à 2001 avec Jean Lechim à Lausanne, un yogi dévoué depuis plus de 50 ans et disciple direct d'Iyengar en Inde pendant des décennies, ainsi qu'élève direct du célèbre Roger Clerc en France (Yoga de l'énergie). Jean est 'né au ciel' en décembre 2022.
Parmi beaucoup, ces ateliers et formations ont été particulièrement inspirants :
*Vipassana 10-jours retraite en silence à Dhamma Sumera, Mont Soleil (mes impressions ici).
*Desirée Rumbaugh,Wisdom Warriors teacher training à Zurich
*Kali Ray, créatrice de "Triyoga" yogaflow
*Godfri Devereux de Dynamic Yoga-Windfire, en Ibiza/France/Italia/Portugal...
*Dona Holleman en Italy (author of Dancing the Body of Light)
*Angela & Victor Van Kooten, innovative yogis, en Grèce
Si vous êtes intéressé(e), n'hésitez pas à me contacter.
Je serai ravie de répondre à vos questions !
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PRANA - Pranayama
PRANA
Sanskrit, traduit comme force vitale énergétique :
l'énergie qui circule dans toutes les formes de vie et remplit des fonctions vitales, pénétrant la réalité à tous les niveaux, y compris les objets inanimés.
Aussi traduit par énergie-esprit ; le souffle est considéré comme sa forme matérielle la plus subtile.
Mais prana n’est pas le souffle, ni l’oxygène : le souffle est plutôt un miroir, un véhicule pour prana.
On peut comprendre aussi : prana est en mouvement constant; ainsi, lorsque nous retenons notre respiration, le prana continue de circuler.
C'est la force dynamique qui anime tout mouvement, toute pensée, toute émotion.
Prana est non seulement un concept philosophique; il est dans tous les sens une substance physique. Tout comme les ondes radioactives ou électromagnétiques existent même si nous ne les voyons pas, de la même manière, dans ce corps physique, il y a des ondes praniques et un champ pranique.
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La pratique du pranayama va stimuler et mettre à niveau ces zones praniques.
PRANAYAMA
Pranayama - littéralement contrôle du prana mais aussi libération du prana.
Ce n'est pas seulement un exercice de respiration; avec pranayama, vous touchez et influez sur la constellation énergétique entière de votre corps-esprit.
Ainsi, la pratique du pranayama = libérer et canaliser les réserves d'énergie pranique interne du corps.
Traditionnellement, elle est au cœur de la pratique du hatha yoga (yoga de postures).
Les Nadis sont les principaux canaux énergétiques par lesquels circule le prana, depuis la base de la colonne vertébrale jusqu'à la tête.
Les trois nadis principaux sont : Ida (canal énergétique gauche), Pingala (canal énergétique droit) et le plus important, Sushumna (canal énergétique central).
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Au finale, les différentes pratiques du yoga visent à purifier, équilibrer et canaliser le prana des nadis Ida et Pingala vers le canal central Sushumna, ce qui l'active et qui facilite la circulation du prana et l'éveil de l'énergie kundalini, menant à l'illumination et à la libération.
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Une pratique régulière et soutenue du Pranayama
nourrie richement notre corps tout entier,
élève la clarté et le calme mental-psychique,
et nous prépare à une profonde méditation.
Ce sont tout les aspects cruciaux sur la voie de l’éveil et d'une vie saine et authentique.
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ex. de BHRAMARI, pranayama des abeilles ... ici
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Nos cours de yoga incluent toujours une partie vitale de pranayama.
Pranayama est aussi souvent inclut dans nos consultations:
que ça soit oraculaire, yogique, ou bain sonore -
pour éveiller, s'aligner et activer respiration et intuition.
Nous pouvons aussi faire une séance axée essentiellement sur le Prana.
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